Ob Online oder vor Ort - ich biete Kurse, die sich an deine Bedürfnisse anpassen !
Ob Online oder vor Ort - ich biete Kurse, die sich an deine Bedürfnisse anpassen !
Pilates:
Stärke deinen Körper, verbessere deine Haltung und bringe Ruhe in deinen Geist. Geeignet für alle Level – ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.
Rückenschmerzen aktiv vorbeugen:
Durch effektive Präventionsübungen stärkst du deinen Rücken und beugst Verspannungen sowie Beschwerden vor.
Rumpfmuskulatur gezielt aufbauen:
Mit einem ganzheitlichen Training fördern wir die Stabilität deiner Körpermitte.
Power Yoga:
Dynamisch, kraftvoll und inspirierend – entdecke, wie Yoga dir Kraft und Flexibilität schenkt. Perfekt, um zurück nach Hause zu kommen und den hohen Cortisolspiegel senken.
Eine Senkung des Cortisolspiegel verbessert nicht nur dein Wohlfühlgewicht sondern verbessert auch dein Hormonhaushalt und du kannst besser entspannen.
Kraft aus der Mitte entwickeln:
Eine starke Mitte verbessert deine Haltung, steigert deine Energie und hilft dir, Situationen im Leben mit Leichtigkeit zu meistern.
Hier findest du mich -
Hier findest du mich -
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, wobei der Fokus ganz klar auf den Rumpf gerichtet ist. Durch die koordinierten Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse - deine Lebensenergie - aktiviert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und koordinierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.
@pilatesandmoreschweiz.ch
Pilates by Claudia
Bist du ein Fitnesscenter oder ein Person die Aushilfe im Kursbereich suchst. Dann kannst du mich gerne mit dem untenstehenden Formular kontaktieren.
Nebst Power Yoga und Pilates biete ich auch TRX Suspension Training oder Rückenfit an.
Power Yoga by Claudia
Für Aushilfsstunden oder am Wochenende auf Anfrage buchbar.
Gerne stehe ich dir für Terminanfragen zur Verfügung: